Dinh dưỡng của một chiếc bánh trung thu
Tổng hàm lượng trục đường bột trong 1 chiếc bánh trung thu thông thường vào khoảng 3 chén cơm trắng, và chất ngọt trong bánh trung thu thường ở dạng “tuyến phố với tốc độ cao” thuận lợi được thân thể thu nhận gây tăng các con phố huyết đột nhiên biến, không tốt cho cơ thể.
Hơn nữa, các nhân tố khác trong bánh trung thu như trứng, thịt, mỡ, mứt, các loại hạt chứa đầy đủ chất béo bão hòa, chất đạm cao. Thân thể tiêu thụ một lúc phổ quát chất như vậy hại sẽ phổ biến hơn lợi, nhất là đối với những người bị tiểu con đường, các bệnh về tim mạch thì lại càng nguy khốn hơn, vì dễ ợt gây tăng đường đột nhiên biến, dẫn đến hôn mê sâu và nguy nan hơn là có thể tử vong.
Những người nào không nên ăn đa dạng bánh trung thu
- Trẻ bé nhỏ: bánh trung thu là một món ăn chuộng của khá nhiều trẻ tí hon do phong vị ngon lành mà nó đem lại. Nhưng dù thương con cách mấy ba má cũng đừng chiều con mà cho ăn bánh trung thu đa dạng nhé. Vì tuyến phố ruột và hệ tiêu hóa của trẻ thơ còn yếu, hấp thu một lúc rộng rãi trục đường và chất béo... sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày gây không dễ dàng tiêu và có thể dẫn tới rối loàn tiêu hóa.
(Ảnh: Internet)
- Người bị bệnh tiểu trục đường, tim mạch: lượng đường cao trong bánh trung thu chính là quân thù của tiểu đường và tim mạch. Nạp 1 lượng lớn tuyến phố nhanh vào cơ thể sẽ khiến trục đường huyết tăng bỗng nhiên ngột, từ đó dễ khiến bệnh xơ vữa động mạch trở thành tồi tệ hơn, gây nhồi màu cơ tim hay bỗng quỵ; người bị tiểu các con phố dễ bị tăng đường huyết, hôn huyễn hoặc thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng. Bạn có nhân thức các loại hạt và các loại trứng muối trong nhân bánh chứa một lượng cholesterol rất lớn. Bánh cũng có hàm lượng muối cao nên sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch và thận.
- Đàn bà có thai: tiêu thụ rộng rãi bánh trung thu sẽ khiến tăng lipid máu dễ chuyển hóa thành các bệnh nguy hại trong thời kỳ có mang như tim mạch hay tiểu con đường, tác động đến sự sản xuất của thai nhi. Cho nên, dù có thèm đến cỡ nào cũng hãy ăn có chừng mực mực bánh trung thu thôi mẹ bầu nhé.
- Người bị các bệnh về bao tử: hạn chế giễu hoặc tốt nhất không ăn bánh dẻo, vì nếp và đường sẽ khiến thức đẩy bài tiết acid trong bao tử gây chuyển biến tệ hơn cho bệnh. Còn đối với người bị viêm thận thì nên hạn chế giễu ăn bánh nướng nhân mặn, do chứa hàm lượng muối cao trong bánh ảnh hưởng xấu đến bệnh.
Vậy ăn bánh trung thu thu thế nào là vừa ngon vừa bổ?
Đối với con nhỏ: chỉ nên cho trẻ ăn 1/8 chiếc bánh sau mỗi bữa ăn là đủ, đối với bánh dẻo, cần cho trẻ súc miệng sạch sẽ sau ăn để hạn chế sâu răng do bột dẻo bám rất dính vào răng.
Đối với người lớn: mỗi lần ăn tốt nhất chỉ nên ăn 1 góc tư bánh là dừng lại, và đừng ăn quá 2 lần trong một ngày.
Nếu là fan bánh dẻo thì bạn nhớ phải bớt đi khoảng 1 bát cơm và lượng giải khát tương ứng trong bữa ăn kế tiếp sau khi tiêu thụ khoảng nửa chiếc bánh dẻo. song song tăng lượng rau xanh để tống chất béo ra ngoài và ngăn dự phòng các con phố huyết tăng nhanh.
Ví như như bạn chẳng thể giảm được lượng cơm sau khi ăn bánh trung thu thì nên đi bộ 30 phút hoặc đạp xe 15 phút để phung phá năng lượng dôi thừa
Với người bận bịu bệnh kinh niên liên quan đến dinh dưỡng: Nên chọn các sản phẩm dùng cho người ăn kiêng ít con đường và ít chất béo, dù rằng vậy vẫn phải ăn rất hạn nhạo báng để kiểm soát bệnh.
(Tổng thích hợp)
Đọc thêm: máy bơm chìm pentax
Đăng nhận xét