Chẳng hạn nhóm tính bí quyết sói thường thông minh, bốc đồng, thích hoạt động về đêm nên hàng ngày thức dậy lúc 7h30, uống cà phê vào thời điểm 12h-14h và ân ái khi đồng hồ điểm 22h30.
Đôi khi, để tăng hiệu quả công việc, giảm cân và ái ân tốt hơn, vấn đề bạn cần xem xét chẳng hề là làm cho như thế nào mà khiến cho khi nào. "Thời điểm là điều chủ chốt", Michael Breus, nhà tâm lý học lâm sàng kiêm tác giả cuốn The Power of When cho nhân thức.
San sẻ với NY Post, Breus kể rằng ông chạm chán một thiếu nữ liên tiếp mệt mỏi, ai oán ngủ vào cuối giờ hành chính khiến cho cuộc sống cá nhân bị ảnh hưởng. Nhà tâm lý học khuyên bệnh nhân thử tới và rời văn phòng sớm hơn thông thường 2 tiếng đồng đại dương cho phù hợp với lộ trình giấc ngủ. Kết quả, sau một số tuần, người thiếu nữ không chỉ ngủ tốt mà còn làm cho việc năng suất cũng như cải thiện quan hệ với gia đình.
Từ trường phù hợp trên, Breus rút ra kết luận thời gian sinh hoạt vô cùng cần thiết và thay đổi theo từng tư nhân. Dựa trên đặc điểm tính cách cùng yêu cầu ngủ, ông chia loài người khiến cho 4 đội ngũ là gấu, cá heo, sư tử, sói rồi đề ra lộ trình cho mỗi hàng ngũ.
Để biết nên khiến cho việc gì tham gia giờ nào, bạn hãy thử xem chính mình thuộc hàng ngũ nào trong 4 đội ngũ dưới đây rồi kiểm tra lịch trình sinh hoạt cho từng nhóm tính bí quyết và nhân tố chỉnh sinh hoạt cho thích hợp.
|
Gấu - Cẩn trọng, hướng ngoại, thân thương, cởi mở. - Giảm thiểu xung đột, ưu tiên êm ấm, thích sự thân thuộc. - Ngủ phổ quát, thích ngủ nướng. Lộ trình sinh hoạt |
Cá heo - Mưu trí, cẩn trọng, sống nội tâm, dễ bị kích động. - Theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo, để ý tiểu tiết. - Ngủ ít, thường mỏi mệt khi dậy. Lộ trình sinh hoạt |
|
Sư tử - Tinh thần cao, bất biến, thực tiễn, sáng sủa. - Dành đầu tiên sức khỏe, kiếm tìm các tương tác hăng hái. - Ngủ vừa phải, thích dậy sớm, dễ mệt vào cuối buổi chiều, dễ ngủ. Lịch trình sinh hoạt |
Sói - Bốc đồng, bi thảm, thông minh, ủ rũ. - Bằng lòng rủi ro, tìm kiếm sự mới lạ, giận dữ bằng xúc cảm mãnh liệt - Ngủ vừa phải, khó dậy trước buổi trưa, không bi ai ngủ trước nửa đêm. Lộ trình sinh hoạt |
>> Tìm hiểu: Giải mã lộ trình sinh vật học 24 giờ của cơ thể
Minh Nhật
Xem thêm: máy bơm chìm pentax
Đăng nhận xét